Tem dormido o suficiente?
Dorme muito ou pouco, cotovia/galo ou coruja/mocho?
Descubra o que é na realidade e compare o seu sono com o de outras pessoas.
Dorme muito ou pouco, cotovia/galo ou coruja/mocho?
Descubra o que é na realidade e compare o seu sono com o de outras pessoas.
Se necessita de um despertador nos dias
de trabalho,necessitando recuperar sono
durante os dias de folga, você muito
provavelmente sofre de Jetlag Social.
Nós estudamos como é que isso
acontece e quais as consequências
para a sua saúde.
Doe os seus dados (anonimizados) para a ciência e faça parte de
um dos maiores estudos de sono do mundo. Ao registrar-se
irá tornar a nossa investigação ainda mais informativa e nós poderemos fornecer-lhe conselhos especializados de como melhorar o seu sono.
Nós estudamos quando e durante quanto tempo as pessoas dormem no mundo. Descubra qual o seu tipo de sono e se sofre de Jetlag Social.
Os trabalhadores por turnos têm de mudar os seus horários de sono regularmente. Neste estudo pretendemos saber como os cronotipos matutinos e tardios se ajustam aos diferentes turnos. Isto irá ajudar-nos a providenciar conselhos de forma a optimizar o sistema dos turnos.
HSP será estruturado em três níveis. HSP1 é representado por este site e consiste no questionário de cronotipo. No HSP2 os participantes terão a possibilidade de efetuar diários de sono em continuo, o qual poderá ver representado graficamente e para o qual lhe daremos algum feedback analítico. Se estiver interessado no sistema de diário do HSP, por favor registe-se aqui [link].
O HSP3 ainda se encontra em construção. Irá oferece-lhe a possibilidade de fazer o upload de dados de actigrafia de longa duração para o nosso servidor seguro. Similarmente aos outros níveis de HSP, o HSP3 irá oferecer-lhe uma Anelise detalhada dos seus padrões de sono e atividade e poderá fornecer-lhe um feedback bastante útil.
Descubra qual o seu tipo de sono.
Descubra quanto sofre de Jetlag Social e qual a sua dívida de sono acumulada durante a semana de trabalho.
Um sono melhor coloca-nos no topo. Beneficie dos conselhos enquanto experts.
Se repetir o teste regularmente, poderá aprender como o seu sono muda com a idade e a época do ano.
Compare-se a si e os seus resultados com o dos outros e partilhe os mesmos nas redes sociais.
Quanto mais aprendermos consigo, melhor nós e a ciência médica compreende quão bom o sono é. Isto será igualmente benéfico para si.