Questionário de Cronotipo de Munique

Descubra o seu tipo de sono e se anda a dormir muito pouco ou demasiado.

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O seu corpo tem o seu próprio horário individual

Quando adormecemos e acordamos, quando temos fome e qual o melhor período para nos concentrarmos, são tudo ações controladas pelo nosso relógio biológico. As diferenças individuais no nosso relógio biológico são a base da existência dos diferentes cronotipos.

Cronotipos e tipos de turnos

Os trabalhadores por turnos têm muitas vezes de viver contra seu relógio biológico interno, acabando por sofrer de Jetlag Social. Uma vez que diferentes cronotipos sofrerão de forma diferente aos diversos tipos de turno, é particularmente importante determinar o cronotipo dos trabalhadores por turnos. Desta forma, poderíamos, por exemplo, categorizar os trabalhadores com base no seu cronotipo, colocando-os em determinados turnos melhorando o seu sono.

Nós determinamos o seu cronotipo individual

Neste questionário, irá anonimamente responder a questões relacionadas com os seus horários de sono. Com base no actual conhecimento científico, iremos utilizar as suas respostas para determinar o seu cronotipo individual e a quantidade de Jetlag Social (mostrando-lhe o quanto vive em contraciclo com o seu horário biológico em determinados dias). Irá receber esta informação e os seus resultados serão comparados com outros sem qualquer custo após resposta ao questionário. Este questionário só se aplica a trabalhadores por turnos alternados (ex. turnos manhã, tarde e noite) ou turnos nocturnos permanentes.

Registe-se como participante do Human Sleep Project

Ao registar-se o sistema irá reconhece-lo e você poderá observar o seu comportamento de sono durante meses ou até mesmo anos. Iremos ainda informá-lo acerca de novos estudos e os seus resultados - na expectativa de que possa querer participar uma vez mais. Claro que poderá cancelar o seu registo sempre que quiser.

Grupo alvo: Trabalhadores por turnos

Participantes até à data: aprox. 2,000

Tipo de teste: Questionário

Duração do teste: aprox. 14 minutos

Línguas: Inglês, Alemão

Coordenador de projeto: Prof. Till Roenneberg, LMU, Munique

Descubra o seu cronotipo